年度詞彙

• 2012 : 孤獨

• 2013 : 準備

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核心肌群殺手級訓練

1. Mountain Climbers x 50次 
2. Rocking Elbow Plank x 50次 
3. Side Plank Dips x 20 a side(每邊各20次) 
4. Spiderman Lunges x 30次 
5. Alternating Reaching Elbow Plank 10 a side with 3 second hold each(每邊各10次，每次停留3秒) 
6. Balance Pushups x 20次 
7. Cross Body Mountain Climbers x 50次 
8. Up Down Plank 15 a side(每邊各15次) 
9. Sit Outs x 20次 
10.  Burpees x15次 
11. Fire Hydrants x 30次 
12. Side Plank Reach Unders 15 a side(每邊各15次) 
13. Double Leg Lifts x 20次

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高強傳2

回想大三時和豪哥在網球場上來回對抽的場景彷彿還是昨天，沒想到七年過去了，豪哥已經準備好要在萬惡的美國大顯身手，而我卻還是那麼一事無成...

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想要跟你飛 - 鳳飛飛

Gosh...I'm so touched by this song tonight.
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2012新年新願望

1. 一段自我放逐的自助旅行。
2. 更了解自己一些，將世界看得更清楚一些。
3. 十五個月內回復到當兵前的身材。

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